Дни рождения
Лучшие статьи
Загрузка...
05.04.16

Причины почему сводит судорогой ступни ног

Судорога в стопеВ нашей жизни все мы когда-либо, испытывали неприятные ощущения, связанные с зажимом мышц в икроножной или стоповой части ноги. Как это можно описать? Просто сильный спазм сводит судорогой ступни ног или мышцы, которые расположены немного выше. Это острая боль, которая берет свое начало с середины стопы и охватывает район пальцев, может длиться от пары секунд до пари минут. Мимолетный спазм, который длится секунды, является ничем иным как простым внезапным сокращением мышц стопы, а вот если этот спазм длится дольше, то стоит задуматься о серьезности изменений, которые происходят с организмом и вызывают такую болезненность мышц. В случае если сводит судорогой ступни ног на длительный промежуток времени с ежедневными повторениями говорит о том, что это не беспричинное явление.

Я часто после ужина перед сном пью кефир, иногда добавляю в него мед.

Кефир от судорог в ногах

Заметил такую закономерность: всегда, когда пил вечером мед, судорог не было, даже если накануне приходилось изрядно поработать физически. Проверил это свое наблюдение, и оказалось, что для предупреждения ночных судорог нужно съедать перед сном 2 ч.л. меда. Мед лучше развести в теплой воде или кефире, либо просто запить его водой, кефиром. Для того, чтобы предупредить судороги в дневное время, я принимаю мед по 2 ч.л. 3 раза в день. К тому же он является легким снотворным, улучшает качество сна.

Причины возникновения

Усталость в ногах

Говоря о причинах возникновения судорог, следует отметить, что это действительно чаще всего — следствие переутомления. Длительного физического перенапряжения во время занятий спортом, туристических походов, работы. В первую очередь страдают от судорог недостаточно тренированные мышцы.

Во время сна спровоцировать судорожные состояния может и такая «мелочь», как неудобное положение ноги. Судороги могут быть и следствием различных заболеваний, эмоциональных перенапряжений, травм мышц и связок. Судороги сопровождаются резкой, переходящей затем в ноющую, болью.

Что предпринять, если дома у вас нет никаких трав и препаратов, о которых шла речь выше?

Почему сводит ноги судорогой

Наверное, из наиболее неприятных причин, почему может сводить ноги – начинающийся рассеянный склероз, сопровождающийся, помимо всего прочего, мышечными спазмами. Если вы стали замечать повторяющиеся судороги в ногах, это – сигнал для визита к доктору! Ваша задача – исключить все возможные заболевания, по возможности пройти все нужные обследования. Также судороги в ногах могут вызвать:

Неудобная обувьВпервые конвульсии в стопе могут возникнуть без видимых причин. Обычно впервые спазм мышц может произойти из-за перенапряжения мышц. Например, когда человек был на протяжении всего дня без отдыха. Или много занимался спортом, или же ходил в неудобной обуви.

Когда нарушается кровообращение в ногах, укорачиваются сухожилия и возникают спазмы. Нужно внимательно отнестись к первичным проявлениям судорог ступней, чтобы в дальнейшем постараться их не допустить.

Вторичные факторы развития спазмов

Причины судорог вторичного характера возникают из-за таких ситуаций:

Судороги центрального происхождения

- Встаньте босыми ногами на холодный пол и, не сгибая ног в коленях, попытайтесь руками достать пола так, чтобы максимально растянуть икроножные мышцы, сведённые судорогой. Это упражнение Вы можете воспроизвести и в положении лёжа, вытянув ногу, сведённую судорогой, захватите руками пальцы стопы и потяните их в сторону коленных суставов.

01_nogu_svelo.jpg- Ходите по комнате на пятках в течение нескольких минут.

- Несколько раз ущипните сведённую судорогой икроножную мышцу, затем энергично помассируйте мышцы голени и стопы растирающими и похлопывающими движениями, особенно место локализации боли.

Говоря о детях, эксперты объясняют причину ночных судорог началом активного роста ребёнка. Незнакомый с судорогами ребёнок часто пугается и плачет при их внезапном появлении, вам нужно успокоить его и понять причину. Например, неудобное положение ноги, долго не менявшаяся поза во время сна, переохлаждение ног и плоскостопие могут стать причиной. Судороги – также сигнал недостатка в организме кальция и магния.

Как справиться с судорогой?

Что делать, если свело ногу во время того, как Вы плавали, ведь эта ситуация очень опасна. Во-первых, если Вы подвержены судорогам, не стоит заплывать далеко. Во-вторых, переохлаждение способствует судорогам. Будьте очень осторожны, доберитесь до места, где вы можете встать на ноги, покиньте водоем и разотрите ногу.

  • Сядьте, вытяните ноги, делайте круговые движения ступнями.
  • Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
  • Сядьте, вытяните ступни так, чтобы нога и ступня образовали одну линию, затем расслабьте.
  • Сидя. Поставьте ступни ног на внешние ребра. Немного потопчитесь на них. Потом поставьте на внутренние и опять потопчитесь.

В очередной раз хочу предложить вашему вниманию выпуск программы «Жить здорово», в нем рассказывается что делать, если сводит ноги судорогой.

<center

Зарядка по утрам-профилактическая мера от частых судорог ногЭтой проблемы можно избежать, если выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную качественную обувь;
  2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги;
  3. Делать зарядку по утрам;
  4. Сократить количество употребления кофе;
  5. Регулярно делать массаж ступней ;
  6. Отлично помогает контрастный душ;
  7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами;

Если соблюдать все рекомендации, можно избежать такого неприятного явления, как судороги.

Давайте же подведём итоги:

  • Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
  • Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
  • Чаще всего судороги возникают по ночам.
  • В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
  • Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
  • Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
  • Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
  • Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.

Головная боль при шейном остеохондрозеВся правда о причинах головной боли при шейном остеохондрозе. Причины и характер головных болей.

Симптомы при энцефалите головного мозга многогранны и разнообразны. Все необходимые сведения по этому заболеванию можно получить здесь.

Головная боль нарушает привычный ритм жизни многих жителей нашей планеты, решить эту проблему помогут триптаны от мигрени, которые производятся в виде таблеток. Любую информацию по препаратам, содержащим триптаны можно получить по следующему адресу: .

Видео, на котором можно ознакомиться с причинами судороги ног и рассмотреть методы лечения:

(голосов:0)
Похожие статьи:
Отчего бывают судороги в ногах

При этом мышцы ног непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь перестает циркулировать в «заклиненной» группе мышц – нам очень больно. И от этого организм еще больше напрягает мышцы ног. Мы пытаемся расслабить мышцу, но организм сработал на её напряжение и сопротивляется. Произошел сбой. Замкнутый круг.


Как лечить судороги-полезные народные советыСегодня я хочу Вам рассказать о том, как лечить судороги. Наверное, нет таких людей, у которых бы не возникали судороги в ногах. Пожалуй, Вам знакома такая ситуация, как ночные судороги в ногах. От таких болей быстро просыпаешься.

Многие могут вспомнить, как при плавании в холодной воде, сводит ногу. Бывает и такое, что судороги начинают появляться при высокой температуре.


Как лечить судороги-полезные народные советыСегодня я хочу Вам рассказать о том, как лечить судороги. Наверное, нет таких людей, у которых бы не возникали судороги в ногах. Пожалуй, Вам знакома такая ситуация, как ночные судороги в ногах. От таких болей быстро просыпаешься.

Многие могут вспомнить, как при плавании в холодной воде, сводит ногу. Бывает и такое, что судороги начинают появляться при высокой температуре.


Комментарии к статье Сводит ступню судорога что делать:
Загрузка...


2015