Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
18.04.16

Как сбросить 5 кг срочно, скинуть пять килограмм, как быстро похудеть — Evehealth

Екатерина Скрягина3 695

Лишние килограммы – проблема большинства женщин. Некоторые просто принимают себя таковыми, какие они есть и не пытаются что-либо предпринимать, чтобы похудеть, а другие очень переживают по этому поводу и постоянно находятся в поисках новых средств для снижения веса.
Если вам надо похудеть на 5 кг (±1-2 кг), то никаких способов искать не нужно и тем более приобретать специальное питание или какие-либо таблетки в аптеках. Сбросить 5 кг намного проще, чем вам может показаться сначала. Но есть один нюанс – чем меньше ваш изначальный вес, тем длиннее будет ваш путь к успеху.

Если вам интересно, как сбросить 5 кг, то предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов снижения веса:

  • здорового, то есть постепенного;
  • быстрого, который позволит скинуть лишние килограммы всего за несколько дней.

Большинство экспертов в целях избавления от таких «праздничных» килограммов советуют быструю разгрузочную диету. Такая экспресс диета позволяет снизить вес примерно на пять килограммов и идеально подходит тем, кто хочет привести свой вес в норму. Длится такая диета три дня, в которые следует придерживаться определённого рациона.

За три дня вы легко сбросите 4-5 кг
лишнего вес.

2. Как похудеть на 5
кг за 3 дня с помощью водного голодания. Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в
любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы
будете делать ежедневные клизмы.

При таком способе вы тоже можете
сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно
аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с
овощных салатов или овощных супов.

Рацион диеты на три дня одинаково строгий, требующий обязательного соблюдения:

  • 08-00: стакан питьевой воды;
  • 08-20: горячее молоко с ч.л. какао и меда;
  • 13-00: грейпфрут;
  • 13-20: любой отварное мясо, овощной салат;
  • 16-00: бульон овощной;
  • 18-00: бульон овощной;
  • 20-00: бульон овощной.

Рецепт приготовления диетического бульона: в полтора литра воды добавить килограмм лука порея, полкило томатов и 300 г моркови. Варить следует около 20 минут, затем процедить и бульон готов.

Быстрая диета на черносливе

Диетическая черносливная методика поможет снизить вес на 4 кг в течение 4-х дней. К тому же, чернослив содержит калий, магний, кальций, железо и другие полезные микроэлементы, способствующие укреплению сердца и очищению кишечника от шлаков.

До обеда выпивается литр очищенной воды. Долгожданный обед. Что кушать сейчас? Диета приготовила нам молочный прием пищи. Обещаем, что будет вкусно. Берется 300 г нежирного творога, ложка меда и йогурт. Приятного аппетита. Поэтому можно сделать вывод, что меню сносное.

Для сладкоежек можно добавить в этот «супчик» 2 ложки изюма или сухофрукты. Разрешено добавить варенье, но не слишком много. Если эти варианты не подходят использовать можно свежие фрукты и мед. В случае, если к сладкому не тянет, то добавить можно эстрагон, петрушку, другие приправы. Покрошить по вкусу в йогурт редиску, огурец и лук. Вот такой получится интересный обед. Тем более он хорошо усваивается и легкий для желудка.

  1. Основное блюдо – салат из крупно порезанных огурцов с зеленью и заправкой из сметаны. К ним добавляется ломтик черного хлеба. Первый прием пищи – в 12 – 13 ч. Второй – в 16 – 18 ч. Третий – в 19 – 20 ч. На ночь можно съесть одно яблоко.
  2. Огурцы также употребляются в виде салата, но заправляются подсолнечным маслом и разделяются на 5 приемов. На обед и на ужин съедается по одному сваренному вкрутую яйцу.


Творожная диета


Тем, кто задается вопросом, как похудеть за 3 дня, можно порекомендовать и творожную диету. В твороге немного калорий, зато предостаточно белков и довольно большое количество микроэлементов и витаминов.


Сбросить вес на твороге можно следующими способами.

На следующий день мы едим вареное мясо и курицу, или индюшку и зеленый чай.  Снова белковый день. Без углеводов и минимумом жиров.

4-й день – вино и сыр.

Вино – мощный абсорбент (если оно хорошее) Сыр – деликатес. Причем, достаточно жирный. И если вы съедите в течение дня 250-300 грамм сыра – вот вам и 50-70 грамм жира в день. Ну и белок, конечно. тоже день безуглеводный.

Мое мнение – питание достаточно хаотичное, основанное то на углеводах, то на белках, то на выведении воды. ХАОС, одним словом.

Но он работает, если судить по комментариям людей. Выбор за вами.

Теперь я выскажу свое предположение, как похудеть за три дня. Но давайте сделаем это «по здоровому».

Действительно, нам нужно почистить ЖКТ. Это здравая мысль, и действительно поможет похудеть. Делать это надо в течение недели, а то и 10 дней в программе нормального похудения, но мы не отвлекаемся от трех дней.

Второй день

Разрешена только кипяченая вода. За один раз выпивается не больше, чем пол-литра. Общее количество воды – 4 литра. Пить следует по стакану – два в каждые полчаса.

Чтобы легче было выдержать голодание, лучше не заходить на кухню, предупредить домашних. Вечером принимается ванна.

Стремительное похудение может вызвать сбои в работе почек, желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря. Если придерживаться месячной диеты «5 кг», можно сбросить вес безопасно и комфортно для организма.

Правила диеты «Минус 5 кг» на месяц:

  • 1 день: отварная рыба – 800г, овощи – 200 г
  • 2 день: отварная курица – 400г, овощи – 500г, твёрдый сыр – 30г, три грецких ореха
  • 3 день: овощной суп – 250г, обезжиренный творог – 400г
  • 4 день: овощи – 800г, кефир – 1 литр
  • 5 день: отварное яйцо — 1шт., отварная говядина – 500 г, зелень

Специальный репортаж о марафоне похудения с участием актрисы Алики Смеховой и врачей-диетологов Мойсенко Р. В. и Григорьевой Н. С.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как сбросить 10 кг за 1-2 месяцаКак сбросить 10 кг за месяц – вопрос, невероятно актуальный для всех, кому экстренно понадобилось привести свое тело в порядок (перед свадьбой, юбилеем или другим мероприятием). Или просто для того, чтобы, не тратя много времени, избавиться от лишних кило.


Лишние килограммы могут стать крупной неприятностью для каждой женщины, но не все способны с ней справиться. Поэтому диетологи слышат вопрос, как за неделю похудеть на 3 кг и не навредить собственному здоровью, и успешно на него отвечают. С этой целью вы сможете использовать не только разнообразные жесткие диеты, но и умеренные физические нагрузки, а также такие приятные процедуры – обертывания, массажи и т.д. Похудеть легко и быстро – это своего рода искусство, которое, как и красота, требует жертв.


Вопрос о том, как быстро похудеть и не вернуть потерянные килограммы, всегда актуален. Кто-то хочет сбросить хотя бы 1 кг, кто-то – 2 кг, а кто-то – 20 кг и т.д.
Большинство людей, независимо от возраста и пола, хотели бы сжечь несколько лишних килограммов, используя наиболее эффективный и «приятный» метод.
Рассмотрит несколько возможных способов, с помощью которых можно потерять 2 кг за наиболее короткие промежутки времени.


Комментарии к статье Диета на 3 дня сбросить 5 кг:
Загрузка...
loading...


2015